• Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Дорогие читатели, в данной статье мы рассмотрим, в чем заключается польза коричневого риса, особенности его хранения, приготовления и другие вопросы.

    Во многих национальных кухнях мира широко используется белый рис. И это, несмотря на то, что в процессе измельчения (шлифования) белого риса значительно снижается его пищевая ценность.

    Од…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Дорогие читатели, в этой статье мы подробно рассмотрим виды углеводов, их пользу, последствия от их употребления для нашего здоровья и как сделать их правильный выбор.

    Углеводы – важная составная часть нашего ежедневного рациона. Они являются одним из основных источников энергии для организма и важной частью любой здоровой диеты. Около по…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Дорогие читатели, в данной статье мы рассмотрим основные витамины для мужчин, в которых они нуждаются, особенно с возрастом.

    Исследования показывают, что для поддержания здоровья мужчин могут не хватать некоторые витамины. Всем нам знакомы основные правила здорового образа жизни – физические упражнения, правильное питание, хороший сон и т.…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Дорогие читатели, в данной статье мы рассмотрим что это за «продукты с отрицательной калорийностью» и существуют ли такие продукты, употребление которых не только не ведет к накапливанию лишнего веса, но даже снижает его.

    Термин «отрицательная калорийность», по-видимому, вызывает некоторую путаницу, поскольку он предполагает, что есть продук…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Отказаться от ужина можно, если вы рано ложитесь и рано встаете. Это конечно приемлемо, когда Вы хорошо позавтракали и полноценно пообедали. Нельзя отказываться от ужина, если утром чай или кофе с бутербродом, а в обед снова перекусили сэндвичем и чаем. Проголодавшись, не разумно бороться с аппетитом и отказываться от ужина. Чтобы не набрать л…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    О гигиенической, оздоровительной пользе бани, ее роли в жизни и быте народа, даже ее социальной роли написано много. Ей посвящены научные статьи, монографии, кандидатские и докторские диссертации. Думаем противников бань нет или почти нет.

    Бани в том или ином виде известны народам всего мира с незапамятных времен. Еще Аристотель сви…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Трудно представить русскую баню без веника. Именно присутствие веника в банной процедуре усиливает эффект бани. Веник – первейший банный аксессуар, без которого ни один настоящий любитель бани не отправится в парную.

    В результате легкого похлестывания веником проводится массаж тела, усиливается кровообращение, полезные вещества, содержащиеся в…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Благотворное влияние бани было подмечено и широко использовалось с глубокой древности. Сочетание таких факторов как тепло, пар, вода, резкое изменение температуры, массаж все это в комплексе и создает оздоравливающий эффект на организм. Как же влияет баня на организм человека?

    Кожа
    Роль кожи чрезвычайно важна. Через нее выводятс…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Витамин К (от коагуляция – свертывание) принимает деятельное участие в дыхании клеток, занимает ключевые позиции в реакциях клеточного обмена веществ, и поэтому в нем нуждается каждая живая клетка. По химическому строению он близок витамину Е. Исследования последних лет показали, что каждый из этих витаминов может выполнять часть функций другого.…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Витамин D (антирахитический витамин, эргокальциферол, холекальциферол, виостерол) — группа соединений, обладающих антирахитическим действием.

    Он обеспечивает усвоение кальция, его фиксацию на костях и, что особенно важно, его воспроизводство.

    Существует два источника поступления этого витамина в организм: питание и кожа, которая с…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Витамин Р (биофлавоноид) – это целый комплекс соединений (рутин, гесперидин, катехины и др.), проявляющих свою активность вместе с витамином С.

    Основными признаками , свидетельствующими о нехватке витамина Р, являются:

    общая слабость и утомляемость;
    при ходьбе болят ноги;
    ощущение болей в плечах;
    в зоне волосяных мешочков появляются мелки…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Функции витамина В1 (тиамин) в организме человека:

    регулирует окисление продуктов обмена углеводов;
    участвует в обмене аминокислот;
    участвует в синтезе жирных кислот;
    благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы;
    участвует в синтезе ацетилхолина — передатчика нервных импульсов.
    Недостаточное содержание (гиповитаминоз) тиамина в о…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Наряду с белками, углеводами и жирами и другими полезными веществами роль витаминов в питании огромна. Они являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Со школьной скамьи нам известны примеры тяжелых авитаминозов, перенесенных путешественниками. Они погибали не от диких зверей и стихийных бедствий, а от цинги — заболевания, связ…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Минеральные вещества, поступающие в наш организм с продуктами питания, совершенно необходимы для обеспечения нормального функционирования нашей «метаболической фабрики», способствуя усвоению организмом веществ, обеспечивающих энергию. Их присутствие совершенно необходимо. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы они поступали в организм в…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Очень долгое время полезность пищи оценивалась только по содержанию белков, усвояемых углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ. Однако клетчатка, полуклетчатка, пектин, лигнин и другие вещества, не обладающие энергетической ценностью, считались просто балластными веществами, не способными перевариться в пищеварительном тракте.

    В п…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Углеводы являются одними из трех питательных веществ, в которых нуждается наш организм. Двумя другими макроэлементами являются белки, жиры. Термин «углеводы» происходит от «углерод + вода». Действительно, общая формула любого из этих органических соединений выглядит так: Сn(Н2О)m.

    Основная функция углеводов в питании, наряду с жирами, обеспечени…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Различные виды пищевых жиров, а также белок и углеводы , являются одними из основных питательных веществ .

    Для чего необходимы жиры?
    Жиры являются одним из важнейших пищевых веществ, необходимых для нормального функционирования организма человека. Они:

    наряду с углеводами служат важнейшим источником энергии. Один грамм жиров, оки…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Белки (протеины) являются основой жизни. Они бывают животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, птице, молочных продуктах, яйцах. Соотношение, содержащихся в них аминокислот, наиболее близко к оптимальному для человеческого организма.

    Растительные белки содержатся в бобовых кул…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    Обычно мы мало задумываемся над тем, как мы питаемся, каково влияние питания на здоровье. Прием пищи мы воспринимаем как своеобразный вынужденный, но необходимый ритуал, который позволяет нам утолить голод. При этом мы стараемся не просто его утолить, а по возможности сытно и вкусно поесть, не задумываясь о последствиях. Ведь многие наши боле…[Читать далее]

  • Рисунок профиля (Кристина Бергамотовна)Кристина Бергамотовна

    После того, как мы легли спать, наш организм проходит пять стадий сна. Это связано с активностью различных структур мозга. Вмешательство в цикл сна может привести к усталости и раздражительности на следующий день. Наука открыла два различных типа сна, известные как быстрое движение глаз (REM сон) и медленный сон (Non-RE…[Читать далее]

  • Загрузить еще
Поделиться:
VKFacebookTwitterGoogle+LiveJournalMail.RuOdnoklassniki

Кристина Бергамотовна »